"Biegaczu, wychyl się!"

Kolejny tekst z cyklu, na temat spojrzenia fizjoterapeuty na technikę biegu. 

Po pierwsze i najważniejsze, jeśli potrafisz kontrolować swoje ciało w biegu i wychylasz się w przód, to zmniejsza się ryzyko kontuzji ponieważ eliminujesz najczęstsze złe wzorce postawy (i przez to techniki biegu). Po drugie, łatwiej jest zintegrować ze sobą takie elementy jak kadencja, zwiększanie prędkości i jak się okaże w kolejnym tekście prawidłową pracę stóp w trakcie biegu. Po trzecie, taki sposób biegania (choć na początku może się nie wydawać) jest naturalny, fizjologiczny co oznacza, że sama technika biegu nie nakłada na nasz narząd ruchu dodatkowych obciążeń, a wręcz je minimalizuje.

Więcej w Magazyn Bieganie - Czerwiec 2016
POBIERZ PLIK PDF