"Bolesny brak proporcji"

(...)W ostatnich czasach bieganie stało się bardzo modnym sposobem na odstresowanie i spędzanie wolnego czasu. Aby ten sport sprawiał radość, a nie kontuzje i ból, ważne jest świadome trenowanie. Jedną z wielu przyczyn pojawiania się bólu w trakcie, czy po bieganiu, może być dysbalans mięśniowy. Aby dokładnie zrozumieć na czym polega to zjawisko musimy dowiedzieć się jak działają nasze mięśnie(...)

(...)Dysbalans mięśniowy jest sytuacją, kiedy jedna z grup mięśniowych lub pojedynczy mięsień jest słabszy od swojego antagonisty lub jest skrócony i uniemożliwia wykonanie ruchu w stawie w pełnym fizjologicznym zakresie ruchu. Mówimy wtedy o nierównowadze mięśniowej, która stanowi dodatkowe obciążenie tkanek i stawów sprzyjając urazowi. Dysproporcje w napięciu czy długości w systemie mięśniowo-powięziowym oddziałują mechanicznie na siebie. Właśnie dlatego osłabione mięśnie pośladka mają wpływ na ustawienie stopy i na odwrót, wady stóp będą miała wpływ na staw kolanowy, biodrowy i nawet na kręgosłup lędźwiowy(...)

Więcej w Magazynie Bieganie - Maj 2014 

POBIERZ PLIK PDF