"Jak dobierać formy odnowy biologicznej?"

Pierwsze skojarzenie jeśli zaczynamy rozmawiać o regeneracji to sauna lub masaż po treningu czy starcie w zawodach. Zawęża to niestety bardzo mocno pole widzenia i wpływ na organizm zabiegów odnowy biologicznej.

Coraz szybsze tempo życia, natłok spraw i obowiązków oraz wszechobecny stres, powoduje, że coraz więcej osób ma problem z odpoczynkiem. Choć wydaje się to nie możliwe, zastanówcie się ile godzin tygodniowo pracujecie oraz kiedy ostatnio mieliście możliwość pójścia na masaż czy skorzystania z sauny bez planowania co do godziny kolejnych wydarzeń. Późna jesień to dobry moment, żeby trochę zwolnić i dodatkowo poruszyć temat indywidualnego podejścia do regeneracji i odnowy biologicznej.

Więcej w Magazyn Bieganie - listopad 2015

POBIERZ PLIK PDF